Kotitehtävä

 

2. KLASSINEN HIERONTA

 

Hieronnan otteet ja miten ne vaikuttavat

• Sivelyote: rauhoittaa, rentouttaa, lämmittää, edistää laskimoverenkiertoa ja imunestekiertoa, vähentää turvotusta (kevyin hierontaote)
• Hankausote: rentouttaa, vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa, pehmentää ihoa ja lihasjännittymiä
• Puserteluote: rentouttaa, edistää laskimoverenkiertoa ja imunestekiertoa, parantaa kudosten kimmoisuutta, laukaisee lihasjännittymiä (on voimakkain hierontaote)
• Taputusote: rentouttaa, elvyttää ja virkistä, laajentaa pintaverisuonia
• Tristysote: rentouttaa, vilkastuttaa verenkiertoa ja aineenvaihduntaa (syvälle vaikuttava hierontaote)
• Nipistysote: vilkastuttaa pintaverenkiertoa ja aineenvaihduntaa

Lähteet

Ihonhoito kauneudenhoitoalalla- kirja; Anna-Liisa Halsas-Lehto & Anni Härkönen & Taina Raivio



Kuvat

http://www.google.fi/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.thairose.ee%2Ffi%2Fthaihieronta%2Fklassinen-hieronta.html&ei=xDS1VNf8B6GjyAOHj4LQCA&bvm=bv.83339334,d.bGQ&psig=AFQjCNEv_TkpRsJfVqPKgZP0ttkYpBvv2Q&ust=1421247894617947

http://www.google.fi/url?sa=i&rct=j&q=&esrc=s&source=images&cd=&cad=rja&uact=8&ved=0CAcQjRw&url=http%3A%2F%2Fwww.jooga.fi%2Fhoiva-shantin-palvelut%2Fklassinen_hieronta&ei=ATa1VKSNAYKNywOUtYLoCw&bvm=bv.83339334,d.bGQ&psig=AFQjCNEBTbVPtJje4Fpp86d-J73vcWXOkw&ust=1421248376703418