Etätehtävä
Vartalon iho ja ihomuutokset
Nestekertymän, selluliitin ja rasvakertymän erot ja yhteneväisyydet??
Nestekertymä on turvotusta kudoksissa (paikallinen tulehdus tai vamman aiheuttama yms.), kun solujen välitilaan kertyy nestettä.
Rasvakertymä on laajemmalle alueelle muodostuneita pulleita rasvasoluja (adipolyytit), jotka sitovat sisäänsä lisää rasvoja, hidastuttavat aineenvaihduntaa ja verenkiertoa sekä estävät ylimääräisen nesteen poistumista kudoksista.
Rasvakertymä on siis normaaliin kehon rasvakerrokseen verrattuna runsaampi ja näkyvämpi vartalomuutos (esim. vatsan seudulla). Elimistön saadessa enemmän ravintoa suhteessa kulutuksen tarpeeseen --> alkaa rasvakudos varastoida ylimääräistä energiaa itseensä.
Selluliitin muodostumiseen ja rasvakertymien syntyyn isoin vaikuttaja on ravinto ja liikkumattomuus, mutta selluliittiin liitetään myös paljon muitakin osatekijöitä.
Mitä on kosmeettinen selluliitti ja miten sitä voidaan ehkäistä ja hoitaa??
Ihon alimpaan kerrokseen subcutikseen (ihonalainen rasvakudos) kertynyttä rasvaa, kuona-aineita ja nestettä. Kutsutaan ns. appelsiini-ihoksi, jossa ihokudos on vetäytynyt liiallisen rasvakertymän vuoksi. Normaalisti iho pystyy "liikkumaan vapaasti" ollessaan kiinni sidekudoksilla luissa ja lihaksissa, mutta rasvan kertyessä ihonalaiseen kudokseen aiheuttaa sidekudossäikeiden kiristymisen, jolloin liikkuessa ihossa näkyy poimuja/myhkyröitä eli appelsiini-ihoa.
Esiintyy kaiken kokoisilla, ikäisillä ja näköisillä vartaloilla, myös hoikilla!!!
Helposti tunnistettava; paikallisuus, ihon vetäytyminen ja muhkuraisuus
Iho saattaa olla kuiva, veltostunut, arka, väri harmahtava, kylmä, mustelmaherkkä
( merkkejä verenkierron heikkenemisestä)
Luokitellaan hoidon tarpeen mukaan
I- aste ( selluliitti näkyy vain ihoa puristettaessa)
II- aste ( näkyy seistessä)
III- aste (näkyy levossa, kudos saattaa olla kipeää)
Kosmeettisen selluliitin syntyyn vaikuttaa eniten hormonaaliset tekijät
(estrogeeni ja lisämunuaisten valmistamat kortikoidit).
Hormonit säätelevät rasvakudoksen jakautumista kehon eri osiin ja kontrolloivat myös niiden toimintaa. Naisilla kuukautiskierron aikaan rasvakudoksen määrä ( etenkin reisissä) hetkellisesti kasvaa, mutta palautuu ennalleen jollei munasolu hedelmöity.
Hormonitoiminta on naisen elämässä mukana voimakkaimmin puberteetin, raskauden ja vaihdevuosien aikana. Sopimaton ehkäisy, pitkä aikainen e-pilleriden käyttö
(estrogeeni saattaa suurentaa rasvasoluja)
ja ikääntyminen saattavat tuoda myös mukanaan kosmeettisen selluliitin ihomuutoksia.
Psyykkisillä ja hermostollisilla tekijöillä
vaikutus kosmeettisen selluliitin syntyyn:
- yliväsymys, uupumus
- masennus
- unen puute
- voimakkaat tunnetilat
- ahdistus
- epätyydyttävä tunne-elämä
- stressi
Laskimoverenkierron- ja imunestekierron heikentyminen ja häiriöt voivat lisätä appelsiini-ihon esiintymistä.
Liikkuminen
- rankka liikunta tai sen puute
- huono työergonimia ja yksipuoliset työasennot
- pitkään istuminen tai seisominen
Ravinto
- ravintoköyhä ruoka
- ravinnon laatu: lisätä hedelmiä, vihanneksia, kuituja, kivennäsiaineita
- yl.nautitun ravinnon määrä VS kulutus
- ruokailurytmi ( vältetään hotkiminen)
- runsas rasvan käyttö
- A-, C-, ja E- vitamiinit tärkeitä
- huono aineenvaihdunta ummetus pahentaa
- riittävä veden juonti: 1,5-2 litraa/vrk
- kofeiinin, alkoholin ja tupakan ylikäyttö (kuormittavat elimistöä, lisää psyykkisiä oireita yms.)
Opitut tavat
- elämäntyyli: liikkumattomuus, ravinto ja ruokailutottumukset
Sairaudet: maksan ja munuaisen toimintahäiriöt, gynekologiset sairaudet
Muita: korkeat korot, puristavat vaateet, ryhtivirheet
Hoitokeinoja: painon pudotus, liikunnan lisäys, ravinnon ja ruokailutottumusten tarkistus, ihonhoitotuotteet
SIIS ELINTAPOJEN MUUTOS
sekä kosmetologin suorittamat vartalohieronnat, lymfahieronta, kiertovärähtely-ja imupainehieronta, lihasstimulaattori hoidot, mikrovirta- ja yhdistelmävirtalaitehoito.
(vaikutetaan veren-ja lymfanesteenkiertoon sekä aineenvaihduntaan, vahvistamaan kapillaareja, ehkäisemään nesteen kertymistä kudoksiin, nopeuttamaan rasvojen hajoamista=lipolyysi, parantamaan ihon ja lihasten kuntoa)
Myös ultraääni, pehmeä laser ja kromografia eli värivalohoito ovat käytettyjä hoitomenetelmiä
( vaikutetaan solutason muutoksiin; solujen aineenvaihduntaan ja soluvärähtelyyn)
Erilaiset kylvyt ja pakkaukset liitettyinä erilaisiin lämpövaikutusta tehostaviin menetelmiin:
- savi-, muta-, levä-, ja turve
- lämpölamppu, patja
- infrapunahoidot
(kiihdyttää aineenvaihduntaa, vaikuttavia aineita, veden paine ja lämpötilanvaihtelut)
Hoitojen rinnalle suositellaan hoitotavoitteita tukevia tuotteita sekä kuivaharjausta!!
Mistä johtuvat ihon venymäjäljet, mistä niitä tulee, miten niitä voidaan hoitaa ja ehkäistä??
Arpijuovat , raskausarvet, striat
Syntyvät kun dermiksessä oleva sidekudos, kollageenisäiekimput äkillisesti ja liiallisesti venyvät ja repeytyvät... iho ei kerkiä joustaa..
Arpijuovien syntyyn liittyy
- useimmiten nopean painon nousun tai vastaavasti lihaksien kasvun seurauksena
- pitkäaikainen kortisoni lääkitys voi aiheuttaa ihon ohenemista, mikä saattaa näkyä iholla samanlaisina juovina
- raskaus (rinnat, vatsa)
- puberteetti ( kasvupyrähdykset, esim. alaselkä, pakarat, reidet)
- ylipaino
Tunnusmerkit
- symmetrisesti vartalon molemmin puolin ( esim.lantio)
- aluksi sinipunaisia, punertavia
- muuttuvat ajan myötä ihoa vaaleammiksi, hopeisiksi, valkoisiksi, iho on kiiltävä ja ohut
- leveydeltään muutamia millimetrejä ja pituudeltaan useita senttejä, koko vaihtelee
- syntyy yleensä venytyksen mukaisesti
Ennaltaehkäisy on arpijuovien kohdalla tärkeintä, murrosiässä ja nuorena aikuisena painon tarkkailu (välttää nopeaa painon nousua) ja kosteuttaa ihoa säännöllisesti vartalovoiteella.
Raskauden aikana kevyt hieronta saattaa vähentää arpien syntyä.
A- ja E-vitamiinin lisääminen ruokavalioon
Arpijuovien hoito on haastellista, sillä tuoreita jälkiä ei voida käsitellä koneellisesti ja vanhojen hoito vaikeaa. Lääkäri saattaa määrätä tretioiinivoidetta, jonka on todettu nopeuttavan jälkien häviämistä.
Mitä on arpikudos, miten sitä voidaan hoitaa??
Ihoon syntyy arpikudosta (kollageenipitoista sidekudosta), kun sitä on operoitu kirurgisesti, siihen syntyy haava/ruhje tai iho on palanut. Lopputuloksena on alue, joka ei rusketu, veny, eikä siinä enää kasva ihokarvoja.
Hoitokeinona kosmetologi voi käyttää mikrohiontaa, mikä nimensä mukaan hioo arpikudosta, poistaa kuollutta ihosolukkoa, tasoittaa ihoa, elvyttää ihon aineenvaihduntaa ja uusiutumista.
Mitä on arpikeloidi, miten se vaikuttaa kosmetologin työhön??
Joillakin henkilöillä saattaa olla perinnöllinen taipumus arpikudoksen (arpikeloidin) liikakasvuun, jolloin vaurioitunut iho parantuessaan kasvaa tavanomaista paksummaksi.
Yleisimmät paikat joissa arpikeloideja esiintyy:
- yläselän alue (aknesta johtuvaa arpeutumista)
- rintalastan ja kaulan seutu (aknesta johtuvaa arpeutumista)
- pään alue ( korvien lävistys)
---> tämä henkilö ei voi esim. ottaa kestopigmentointia kasvoihinsa
